Người mới tập gym tại nhà cần chuẩn bị những gì?
Tập gym tại nhà là lựa chọn ngày càng phổ biến với những người bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập nhưng vẫn muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, với người mới tập gym tại nhà , việc bắt đầu như thế nào, chuẩn bị ra sao để tập hiệu quả và an toàn là điều không hề đơn giản. Dưới đây là những yếu tố quan trọng bạn cần chuẩn bị trước khi bắt đầu hành trình tập luyện tại nhà. 1. Xác định mục tiêu tập luyện rõ ràng Trước khi mua thiết bị hay lên lịch tập, người mới cần xác định rõ mục tiêu của mình là gì: giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện sức khỏe hay chỉ đơn giản là vận động đều đặn. Mục tiêu càng rõ ràng thì việc lựa chọn bài tập và thiết bị càng chính xác. Ví dụ, nếu bạn muốn tập toàn thân, duy trì sức khỏe lâu dài, các thiết bị đa năng sẽ phù hợp hơn so với việc mua nhiều máy rời. Xem thêm bài viết về Bộ đôi dụng cụ thể hình giúp bạn có thân hình thon gọn và săn chắc ngay tại nhà! theo báo Quảng Ninh. 2. Chuẩn bị không gian tập luyện phù hợp Không cần m...