thethaothientruong@68

 Bạn đang muốn sở hữu một chiếc xe đạp tập thể dục  giúp duy trì sức khỏe, giảm mỡ và tiết kiệm thời gian đến phòng gym? Thể Thao Thiên Trường xin gợi ý 5 mẫu xe đạp tập tại nhà được ưa chuộng nhất 2025 , được nhiều gia đình Việt tin chọn nhờ thiết kế chắc chắn, vận hành êm ái và tính năng đa dạng , phù hợp cho mọi nhu cầu rèn luyện thể chất. 1. Xe đạp tập Tokado TK 2000 – Thiết kế hiện đại, tập toàn thân hiệu quả Điểm nổi bật: Thiết kế thể thao, gam màu sang trọng, phù hợp với không gian nhà ở hiện đại. Cơ chế liên hoàn tay – chân , kháng lực tùy chỉnh 10 mức, đáp ứng mọi cấp độ luyện tập. Cấu tạo: Khung thép dày, sơn tĩnh điện bền đẹp. Tay cầm và bàn đạp liên kết chuyển động nhịp nhàng. Màn hình LCD hiển thị thông tin tập: thời gian, vận tốc, quãng đường, calo tiêu thụ. Công dụng: Tokado TK 2000 giúp đốt cháy mỡ toàn thân , cải thiện sức khỏe tim mạch, phù hợp cho tập luyện trong nhà. 2. Xe đạp tập Oreni-111 – Êm ái, bền bỉ, thích hợp cho gia đình Ư...

Bạn yêu thích bóng bàn nhưng chưa có bàn chơi tại nhà? Đừng lo! Bạn hoàn toàn có thể tự chế bàn bóng bàn vừa tiết kiệm chi phí, vừa thỏa mãn đam mê thể thao. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết mà Thể Thao Thiên Trường tổng hợp — giúp bạn tự làm chiếc bàn bóng bàn hoàn chỉnh, bền đẹp và đúng chuẩn kích thước quốc tế. 1. Hướng dẫn làm bàn bóng bàn bằng bê tông Bàn bóng bàn bê tông có ưu điểm là độ bền cao, chịu được thời tiết , phù hợp đặt ở khuôn viên trường học, công viên hoặc sân nhà. Bạn có thể thực hiện qua 3 bước cơ bản sau: Bước 1: Đổ khuôn và tạo hình bàn bóng bàn Phần chân bàn : Đổ bằng bê tông cốt thép, nên đào móng trước để bàn chắc chắn và lâu hỏng. Chiều cao chuẩn là 76 cm , bạn cần tính trước khi đổ chân. Phần mặt bàn : Làm khung, đổ bê tông dày 5–8 cm , thêm cốt thép để tăng độ bền. Kích thước tiêu chuẩn: Dài 274 cm, rộng 152.5 cm , lưới cao 15.25 cm. Sau khi bê tông khô, lắp ráp phần chân – mặt bàn lại với nhau và mài phẳng toàn bộ bề mặt . Bước 2: Sơn hoàn ...

Bạn đang tìm địa chỉ mua giàn tạ đa năng TPHCM đáng tin cậy, chất lượng chính hãng, giá hợp lý? Thể Thao Thiên Trường gợi ý cho bạn 7 cửa hàng thể thao uy tín , được nhiều gymer và gia đình tin chọn. Hãy cùng điểm qua nhé! 1. Thể Thao Thiên Trường – Thương hiệu thể thao dẫn đầu tại TPHCM Thể Thao Thiên Trường là hệ thống phân phối thiết bị thể thao lớn, có mặt trên toàn quốc với hơn 15 năm kinh nghiệm . Tại chi nhánh TP.HCM, cửa hàng cung cấp đa dạng giàn tạ đa năng từ phổ thông đến cao cấp , phù hợp cho cả tập tại nhà và phòng gym. Điểm nổi bật là giao hàng – lắp đặt tận nơi , bảo hành rõ ràng, đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp. Địa chỉ: 34 đường số 2, Phường 11, Quận 6, TP.HCM Hotline: 0968 650 686 Website: thethaothientruong.vn Xem thêm: Lợi ích khi đầu tư giàn tạ đa năng tập luyện tại nhà 2. Thiên Long Sport – Cập nhật mẫu mã thường xuyên Thiên Long Sport là địa chỉ quen thuộc với người yêu thể hình tại Sài Gòn. Cửa hàng cung cấp nhiều mẫu giàn tạ đa năng hiện đại , thiế...

Nếu bạn đang muốn biến góc nhỏ trong nhà thành một “mini gym”, thì giàn tạ đa năng là lựa chọn không thể bỏ qua. Tuy nhiên, giữa hàng chục mẫu mã và mức giá khác nhau, việc chọn đúng sản phẩm chất lượng không hề đơn giản. Dưới đây là những kinh nghiệm mua giàn tạ đa năng thực tế nhất , giúp bạn đầu tư đúng – tập hiệu quả – dùng lâu bền. 1. 7 kinh nghiệm mua giàn tạ đa năng bạn nên biết 1.1. Xác định rõ mục tiêu và nhu cầu của bạn Trước khi mở ví, hãy tự hỏi: Mục tiêu của bạn là tăng cơ, giảm mỡ hay rèn luyện sức khỏe toàn thân ? Bao nhiêu người sẽ cùng sử dụng? Bạn có thời gian tập mỗi ngày hay chỉ 2–3 buổi/tuần? Nếu bạn muốn tập toàn thân, đa bài tập thì nên chọn giàn có đủ nhóm chức năng: kéo xô, ép ngực, đá chân, tập tay, bụng… Ngược lại, nếu bạn chỉ cần duy trì sức khỏe hoặc tập nhẹ nhàng , một mẫu giàn tạ đơn giản với ghế đẩy và thanh đòn là đủ. Mẹo nhỏ: Với người mới bắt đầu, nên chọn loại có ít nhất 5–7 bài tập cơ bản , vừa tiết kiệm chi phí, vừa dễ làm quen....

  1. Chuẩn bị trước khi bắt đầu lắp ghế tập bụng 1.1. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng Trước khi tiến hành lắp đặt, bạn nên dành vài phút đọc kỹ sổ hướng dẫn đi kèm sản phẩm. Mỗi mẫu ghế tập bụng sẽ có cấu trúc và cơ chế khác nhau, việc nắm rõ hướng dẫn sẽ giúp bạn thao tác chính xác, tránh lắp sai hoặc gây hư hại đến linh kiện. 1.2. Kiểm tra đầy đủ linh kiện, phụ kiện Hãy mở hộp và rà soát toàn bộ các chi tiết như: ốc vít, bu lông, đinh, khung chính, tay cầm, tựa lưng, cờ lê, tua vít… Nếu thiếu một chi tiết nhỏ cũng có thể khiến quá trình lắp đặt bị gián đoạn hoặc làm giảm độ an toàn của ghế khi sử dụng. 1.3. Chuẩn bị không gian lắp đặt Chọn vị trí lắp ghế ở nơi bằng phẳng, rộng rãi và có ánh sáng tốt . Tránh lắp ở khu vực ẩm ướt, gần nguồn nhiệt hoặc không gian hẹp – điều này vừa ảnh hưởng đến thao tác, vừa không an toàn khi tập luyện sau này. Mẹo nhỏ: bạn nên trải một tấm thảm hoặc bìa carton dưới sàn để tránh trầy xước trong quá trình lắp đặt. Cần chuẩn bị đầy đủ linh kiện, phụ ...

  1. Kích thước tiêu chuẩn của ghế tập tạ Ghế tập tạ trên thị trường khá đa dạng, mỗi loại lại có thiết kế và kích thước riêng. Hiện chưa có một chuẩn “cứng” nào, tuy nhiên các HLV thể hình gợi ý thông số phù hợp cho vóc dáng người Việt như sau: Chiều cao: 150 – 180 cm Chiều rộng: 100 – 150 cm Chiều dài: 165 – 170 cm Người có chiều cao vượt trội có thể lựa chọn ghế lớn hơn với kích thước khoảng 180 x 150 x 190 cm . Kích thước tiêu chuẩn ghế tập tạ 2. Vì sao kích thước tiêu chuẩn ghế tập tạ quan trọng? Ghế tập tạ có kích thước hợp lý sẽ quyết định đến tư thế và hiệu quả tập luyện: Ghế quá cao: dễ mất thăng bằng, sai tư thế. Ghế quá thấp: gây bất tiện khi thao tác, khó phát lực.  Một chiếc ghế tập tạ đúng chuẩn mang lại: Tư thế an toàn, kỹ thuật chuẩn. Trải nghiệm tập thoải mái, tránh đau mỏi. Khả năng tập ở cường độ cao hơn, hiệu quả rõ rệt hơn. 3. Cách tự chế ghế tập tạ tại nhà - Nguyên liệu cần có Ống thép tròn 1,2m, thép hộp vuông....